Et si le stress que vous ressentez en prenant la parole en public n’était pas un défaut mais un signal ?
En tant que dirigeant ou manager, vous êtes régulièrement invité à prendre la parole devant un auditoire. Que ce soit une réunion, une conférence ou un discours stratégique, vous êtes censé exprimer avec aisance, captiver et convaincre.
Mais dans les faits ?
Il vous arrive de ressentir ce trac incontrôlable.
Votre voix tremble, votre respiration devient courte, vos idées s’éparpillent.
Vous passez du statut d’orateur inspirant à celui de communicant sous pression.
Prise de parole + stress = un cocktail courant… mais mal compris
Dans 90 % des cas, les professionnels cherchent à vaincre le trac en travaillant sur la technique :
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Respiration abdominale
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Posture verbale et non verbale
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Slides plus percutants
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Exercices de diction et de gestuelle
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Ou encore des formations classiques de communication orale et écrite
Mais malgré ça, le stress revient toujours, surtout devant un auditoire composé de personnes “importantes”.
Pourquoi ?
Parce que vous n’avez pas un problème de prise de parole en public.
Vous avez un problème de dépendance au regard des autres.
Vous n’êtes pas en manque de technique. Vous êtes en manque d’ancrage.
Ce que vous vivez, c’est un décalage.
Un désalignement intérieur.
Vous avez pris la parole devant de nombreux publics.
Vous avez appris à structurer vos présentations orales, à faire passer un message, à interagir avec le public.
Vous avez parfois même maîtrisé l’art de convaincre un grand auditoire.
Et pourtant, vous ressentez encore ce stress.
Ce stress, c’est le signe que vous n’avez pas encore trouvé votre juste posture d’orateur, celle qui vous permet de parler plus clairement, sans surjouer, sans fuir, sans préparer votre discours comme un marathonien prépare les JO.
La clé : sortir de la logique « je dois bien parler »
Voici ce que fait un bon orateur, magnétique, inspirant, fluide :
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Il ne cherche pas à éviter le stress : il le canalise.
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Il ne cherche pas à plaire à tout le monde : il adresse son message à son auditoire avec conviction.
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Il ne joue pas un rôle : il incarne ce qu’il dit.
Ce n’est pas de la communication verbale bien polie.
C’est de l’expression orale authentique.
C’est du leadership en action.
3 leviers pour ne plus redouter vos prises de parole en public
1. Détachez-vous du regard de l’autre
Votre stress vient d’une croyance : « je vais être jugé ».
Mais ce jugement extérieur est souvent une projection de vos propres peurs.
En réalité, l’auditoire ne cherche pas la perfection, il cherche une présence sincère.
2. Détachez-vous du résultat
Vous n’avez pas besoin de réussir une performance.
Vous devez exprimer votre intention clairement.
Capter l’attention du public, ce n’est pas une affaire de technique. C’est une affaire de connexion.
3. Reconnectez-vous à votre parole personnelle
Ce qui touche un public, ce n’est pas un discours bien écrit.
C’est une parole habité, alignée, vraie.
Vous n’avez pas besoin de devenir un autre. Vous devez oser vous exprimer pleinement.
Conclusion : ce n’est pas le stress qui est un problème, c’est la façon dont vous le vivez
Vous pouvez parler en toute confiance, prendre la parole avec aisance, mieux exprimer vos idées — même dans les situations à fort enjeu.
Mais pour cela, il faut arrêter de vouloir juste « mieux parler ».
Il faut reprendre le pouvoir sur votre parole.
Et vous verrez :
Quand vous serez pleinement vous-même dans l’expression orale,
Quand vous oserez prendre la parole sans chercher à convaincre mais juste à partager avec justesse,
Alors vous deviendrez naturellement magnétique.
